Glæder du dig til ferie? Det kan jeg godt forstå. 

Ferie = En velfortjent pause fra hverdagen, arbejdet, opgaver, travlhed, krav og forventninger.  

Er du fuld af forestillinger og drømme om en fantastisk ferie med afslapning, tid til og med dine børn, din partner, familie, venner og ikke mindst dig selv? MEN husker du alt for godt, hvordan jeres sidste ferie endte i skænderier, udækkede behov, dårlig stemning, for lidt opmærksomhed, tosomhed og erotik? 

I min praksis oplever jeg en stigning i antallet af par, som søger min hjælp til deres parforhold efter ferier.  

Jeg oplever specielt 5 årsager, som kan være en trussel for parforholdet, når der afholdes ferie. Forebyg en ferie der ender i fiasko og læs med nedernfor:

  1. Frustrationer og hverdagskonflikter, som ikke er blevet italesat og løst inden ferien, kan pludselig ”blusse op” – måske fordi der ikke har været tid til eller det rette øjeblik for en snak. Det kan også være en bevidst undgåelse, fordi I har erfaring for at jeres snakke og håndtering af problemer altid ”lander” samme sted – nemlig i et stort skænderi og afvisning af hinanden. Derfor forsøger I måske generelt at undgå konfrontationer med hinanden? 

    Men under en ferie er man tæt sammen og en enkelt bemærkning eller et uopfyldt behov kan sætte gang i et skænderi, der har rod i “gamle frustrationer og konflikter”. Så det er en rigtig god idé at få ”ryddet op” i jeres stridigheder og blandede følelser, inden I rejser på ferie.

  2. Utydelige og uskarpe forventninger til den forestående ferie kan blive en konfliktbombe. Hvem vil gerne hvad? Er begge parter ærlige i valg af ferieoplevelser? Skal det være strandferie, vandparker, museer eller bilture øen rundt? Her er det afgørende for den gode ferie, at man imødekommer hinandens ønsker med glæde og interesse, men lige så vigtigt at man er tro mod egne ønsker og giver udtryk for dem – altså kompromisets kunst. Er der plads til at gøre ting alene? Skal man ind imellem dele sig med hver sit barn? Hvordan er tosomhed, romantik, intimitet prioriteret og hvilke forventninger har I hver især til sex på ferien? Tal om ovenstående med hinanden. Snak også om, hvad der erfaringsmæssigt kan være irritationsmomenter eller utilfredsheder, når I er sammen på ferie. Læg en plan for, hvordan I vil tackle eventuelle uenigheder. Skriv gerne det ned, I bliver enige om.

  3. Ret fokus mod dig selv. Overvej hvordan du kan bidrage til en god ferie. Hvordan du kan tage ansvar for stemningen, intimiteten og kontakten mellem jer.  Hvordan du kan vise, hvor højt du elsker og værdsætter din partner. Spørg også dig selv om, hvad skal der til, for at du er nærværende med din partner, samt hvad skal der til, for at du har lyst til nærvær, intimitet og sex! Det styrker kontakten mellem 2 mennesker, når begge parter tager ansvar for, hvordan deres samvær påvirker den anden. Så tal med hinanden om de tanker, I gør jer.

  4. Brug tid på hinanden og kig på hinanden – det skaber nærvær, indlevelse og interesse. Sig søde ting til hinanden i løbet af dagen, kys og rør ved hinanden. Læg mærke til de gode gerninger, din partner gør for dig/jer/familien og kvittér positivt for det. ”Tusind tak fordi du altid er så sød til……”. Det er meget vigtigt at kunne udvise taknemmelighed overfor hinanden. Det gør, at vi føler os set og anerkendt af hinanden.

  5. Vælg at der skal være plads til ”voksentid”. Når børnene er puttet, så skab nogle hyggelige rammer for jeres alenetid. Læg telefon og iPad væk. Det er så meget nemmere at fokusere på hinanden, når man ikke bliver forstyrret. Find eller genfind hinanden gennem dialog. Spørg til hinandens indre verden. Vær nysgerrige på hinanden med spørgsmål, der har rod i jeres fortid, nutid og fremtid. Hvad drømmer I om i forhold til jeres liv, familie, venner, arbejde, børn, samvær og sex? I kunne også tilbyde hinanden gensidig massage eller lege ”kongens efterfølger” hvor man berører hinandens kroppe. Dans, spil, lytte musik og gætte sangtitler…det er jer, der sætter dagsordenen sammen. Gør, hvad har I hver især lyst til sammen.
 

Husk I har mønstre og vaner med hjemmefra…….. 

Brug pytknappen – hvis du bliver lidt småirriteret….. 

Tal pænt, imødekommende og anerkendende til hinanden 

Sig undskyld – hvis der er brug for det. 

Jeg ønsker jer en rigtig dejlig ferie. 

De kærligste hilsner Anne Mette